Сколько минут стоит принимать душ?

Казалось бы, чем больше времени затрачено на гигиену, тем лучше результат. Но доктор Росми Барриос, экспертка по антивозрастной и регенеративной медицине, утверждает: дольше не значит чище. Более того, по ее мнению, слишком длительный душ может навредить коже, пишет The Healthy.

Доктор говорит, что обычно рекомендуемая продолжительность душа – 10-15 минут. В ином случае длительное нахождение под водными струями может лишить кожу естественных жиров и привести к ощущениям сухости и раздражения на коже. А если для вас актуален вопрос экономии воды, лучше всего ограничить душ 10 минутами или даже потратить на него меньше времени.

Считаете, что этого времени мало? В таком случае стоит посмотреть на то, как вы моетесь и какие средства используете для этого. Лучше мыться под водой средней температуры: и горячая вода, когда кожа краснеет от жара, и слишком холодная вода могут ухудшить состояние кожи.

В самом начале полейте себя водой, чтобы намочить кожу, и затем нанесите на тело гель для душа или мыло, для этого можете использовать мочалку. Не забудьте смыть с себя остатки мыла, чтобы не сделать кожу еще более сухой, советует Healthline. Если вы используете шампунь, наносите его на кожу головы и затылок. Не надо специально наносить шампунь на кончики волос: когда вы будете смывать средство с волос, оно и так промоет их по всей длине.

В конце процедуры сделайте воду прохладнее – это будет полезно для кровообращения и позволит вам почувствовать себя свежее. Не вытирайте кожу досуха, а лишь промокните ее полотенцем перед тем, как наносить на тело крем или другое увлажняющее средство. В таком случае кожа останется наиболее увлажненной.

Эксперты рекомендуют принимать душ не реже чем раз в два дня – но, конечно, регулярность мытья зависит от многих факторов. Например, если человек регулярно занимается спортом или живет в жарком климате, ему может быть необходимо мыться почаще, чтобы соблюдать личную гигиену. С другой стороны, если у человека слишком сухая кожа, он может мыться пореже, чтобы не иссушить кожу еще больше.

Некоторые люди предпочитают мыться дважды в день – по утрам и по вечерам. Впрочем, чтобы соблюдать гигиену, можно мыться и пореже, тем более что слишком частое мытье может навредить коже. Однако если вы тренируетесь несколько раз в день, проводите время вне помещения, особенно в жарком климате, или ваша работа связана с возможностью запачкаться, тогда для вас может быть актуально принимать душ дважды в день.

Если вы используете мочалку, не забывайте регулярно заменять ее на новую и держать ее в сухости, когда она не используется. В случае, когда мочалку не высушивают и хранят неправильно, на ее поверхности могут активно размножаться бактерии.